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반려견과 함께 건강해지는 DOGA

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작성자 DogueMaster 작성일16-09-07 15:53 조회3,627회 댓글1건

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반려견과 함께 건강해지는 DOGA

사랑하는 반려견과 함께 즐길 수있는 수많은 것 중 특히 요가는 ‘머스트ʼ 리스트에 꼭 끼워 넣어야 한다. 당신뿐만 아니라 반려견도 함께 건강해지는 것은 물론, 둘 사이의 유대감도 더욱 끈끈해진다. 무엇보다 언제 어디에서든 쉽게 할 수 있는 운동이라는 것도 매력적. 반려견과 함께하는 요가, 도가(Doga=Dog+Yoga)를 집에서 간단히 할 수 있는 팁 몇 가지를 소개한다.

  • EDITOR PARK INYEONG /
  • ILLUSTRATOR 율라
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이너 도그 무드라

  • culture02_01m.jpg STEP1. 무릎을 꿇고 양팔을 깍지 낀 다음 등 뒤로 올리고 머리를 수그려 반려견과 이마를 맞댄다.
  • culture02_02m.jpg STEP2. 천천히 서로의 에너지를 주고받는다.
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휠배로

  • culture02_03m.jpg STEP1. 반려견의 뒤에 서서 상체를 앞으로 수그린다.
  • culture02_04m.jpg STEP2. 한 손으로 조심스럽게 반려견의 뒷발을 들어 올리면서 한 손으로 골반을 지탱해준다.
  • culture02_05m.jpg STEP3. 반려견이 상체까지 스트레칭할 수 있도록 뒷발을 천천히 조금씩 더 들어 올려준다.
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서서 상체 수그리기

  • culture02_06m.jpg STEP1. 양발을 어깨너비로 벌리고 똑바로 선 후 반려견이 편안한 자세로 앞쪽에 앉도록 놓는다.
  • culture02_07m.jpg STEP2. 천천히 숨을 내쉬면서 몸을 앞으로 수그리며 양팔을 내려뜨려 자연스럽게 손이 바닥에 닿게 한다.
  • culture02_08m.jpg STEP3. 천천히 반려견을 들어 올리되 반려견의 무게만큼 허리를 수그리고 스트레칭을 하면 더욱 힘을 가하는 효과를 얻을 수 있다.
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퍼피 파우 무드라

  • culture02_09m.jpg STEP1. 반려견이 배를 바닥에 대고 눕게 하되, 앞발을 쭉 펴듯 앞으로 내밀도록 한다.
  • culture02_10m.jpg STEP2. 무릎을 꿇고 배가 무릎에 닿도록 상체를 수그려 머리는 반려견의 등에, 손은 앞으로 내민 반려견의 앞발에 올려놓는 자세를 취한다.
  • culture02_11m.jpg STEP3. 고개를 옆쪽으로 향한 채 한동안 그 순간을 즐긴다.
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심장 소리 나눠 듣기

  • culture02_12m.jpg STEP1. 바닥에 요가 매트를 깐 후 반려견이 배를 대고 눕게 한다.
  • culture02_13m.jpg STEP2. 반려견의 옆에 앉아 등을 가만히 쓰다듬어준다.
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사바사나

  • culture02_14m.jpg STEP1. 반려견이 등을 바닥에 댄 채 눕는 자세를 취하게 한다.
  • culture02_15m.jpg STEP2. 노출된 반려견의 배를 손으로 부드럽게 문질러준다.
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차투랑가

  • culture02_16m.jpg STEP1. 바닥에 요가 매트를 깐 후 반려견이 배를 대고 눕게 한다.
  • culture02_17m.jpg STEP2. 반려견의 옆에 앉아 등을 가만히 쓰다듬어준다.
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체어

  • culture02_18m.jpg STEP1. 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 반려견의 앞다리를 들어 올려 뒷발로 서게 하는 자세를 만든다.
  • culture02_19m.jpg STEP2. 이 상태에서 반려견이 앞다리를 쭉 뻗을 수 있도록 훈련시킨다.

라이프앤도그 매거진에서는 더 많은 내용을 보실 수 있습니다.

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댓글목록

몽탄이네님의 댓글

몽탄이네 작성일

저도 해봐야겠어요 ^^